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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，你告诉我不要吃水果，不要喝茶和冷饮，不要吃凉的。如果吃是十分的话，七分要分给主食，三分分给蛋，肉，菜，我正在按照你的方法吃，也艾灸可以健脾胃的穴位，已经瘦了10公斤了。

最近有一位朋友问冯名雨，说自己不管吃什么、补什么，整个人还是很虚，看起来特别没有生气，非常虚弱，这是怎么回事呢？

我与这个朋友聊了聊，果然不出所料，他脾虚得非常严重！

大家都知道“脾为后天之本”，脾在人体中就像广阔的大地一样，能够承载万物，五脏六腑均以脾土为基础而生长。

但是大家知道吗，脾有病，人就废了一半！

    脑衰：追其根源是脾的枯竭。

    肾枯竭：背后也是脾衰。

    心脏衰竭：背后也是脾衰。

所以说，一切大病皆根源于脾衰！而脾害怕的就是“虚不受补”。

许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的关键就在于脾。

尤其在老家时，有几个拆迁户，有钱了，大吃大喝，孩子瘦的跟个猴似的。

孩子没有吃好东西吗？肯定不是，孩子长不胖，精神差，体力弱，就是典型脾虚。

脾上面的问题，我们只需要找准一条经络就可以了。

（戳上图，可进店）

1.脾经通畅

脾经的通畅与否，是决定脾是否强壮的关键！

脾经通畅 → 脾胃健旺 → 正气充盛 → 百病不生。

因此，远离慢性病，应该多疏通脾经。

大家都知道，久病必瘀、久病必虚、久病生痰湿。

这些瘀、虚、痰湿追其根本，都需要疏通脾经来解决。

    脾经通畅：运血生血功能变强。

    水谷精气吸收好：脾气足，痰湿得以化解。

    瘀、虚、痰湿迎刃而解：那些难缠的问题自然会迎刃而解。

刺激脾经上的某些穴位，还能调理慢性鼻炎、骨质疏松、消化不良等多种疾病。

因此，冯名雨今天就教给大家3个疏通脾经的方法：

■.蝴蝶坐

经常练习“蝴蝶式”可以：

1.调节内分泌功能：特别适合女性，有助于调节月经和激素水平。

2.缓解坐骨神经痛：特别适合久坐的人，可以缓解因长时间坐着导致的坐骨神经痛。

3.保养前列腺：特别适合男性，有助于保养前列腺，预防相关疾病。

步骤：

    准备姿势：坐在地上，双腿弯曲，脚底相对，双手握住双脚

    前后摇晃：双膝有节奏向地板振动，好像蝴蝶忽闪翅膀一样

    保持时间：每次保持1-2分钟，每天早晚各做一次。

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■.脾经刮痧

简单来说，就是从大脚趾内侧，一条线一直刮到大腿根部。（见下图）

今天我用了蓝色艾草精油，搭配纯铜刮痧板刮痧，痛到眼泪都流出来了。

尤其是阴陵泉这个湿气大穴，酸胀感极其强烈。

现在生活压力，学习压力都很大，多数人都有一定程度的「肝气郁结」，而「肝属木，脾属土」，肝郁时肝气过旺，会压制脾胃，导致脾虚。

多刮痧脾经，脾经的疼痛点找到了，把底部镂空的艾灸罐绑在疼痛点，多艾灸痛点，痛点消失了，说明脾经畅通了。

脾好，五脏都好，就没有啥病症能难为自己了。

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■.脾经重点穴位

脾经上，重点的穴位有3个，分别是：阴陵泉，血海穴，和三阴交。

阴陵泉就不说了，十个人里面，八个人刮痧时，这里都疼痛。重点解决就行。

1.血海穴

血虚容易生风，体内有风邪，会长荨麻疹，湿疹，或者皮肤瘙痒。

补血又去风的穴位当选血海穴。

皮肤瘙痒，手持1根4厘米石磨艾条，远距离艾灸血海穴，穴位温温的，不要过烫，能缓解皮肤瘙痒。

持续艾灸血海穴，也能缓解皮肤过敏。

「血海穴」：屈膝90度，膝盖骨内侧端往上2寸。

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2.三阴交

 三阴交作用很多，可以疏肝气，补肾精，健脾胃。尤其是女性，80%的病症，都能用三阴交解决。

有个学员，32岁，月经一来，就淋漓不尽，滴滴答答持续半个月。

她灸了3个穴位，三阴交和悬钟穴，一个在脚踝外侧一个在脚踝内侧，都是在脚踝尖上四指，也就三寸处。

如果是淋漓不尽就用手向上推后，再艾灸。有效果就继续，效果不佳，就增加个隐白穴在试试。

「三阴交」：足内踝最高点往上3寸。

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